Проблема сахарного диабета очень актуальна для жителей ЛНР. О профилактике заболевания «ЛУГАНЬМЕДИА» рассказала заведующая отделом контроля качества медицинской помощи врач- эндокринолог КГБУЗ Алтайского краевого онкологического онкодиспансера, которая сейчас помогает жителям Славяносербского округа, Татьяна Ермилова.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором в крови постоянно повышен уровень глюкозы, из-за нарушения ее усвоения клетками организма.

Татьяна Николаевна рассказала, что хроническое повышение сахара в крови приводит к сахарному диабету и диабетическим осложнениям: поражению сетчатки глаза, снижению зрения, слепоте, хронической болезни почек, полинейропатии, поражению сосудистой стенки сосудов сердца. Это неизбежно влечет за собой риски инфаркта, инсульта, ускоряет развитие атеросклероза сосудов нижних конечностей, увеличивая риск развития синдрома диабетической стопы, которое требует немедленного обращения к врачу-хирургу.

При наличии факторов риска, таких как ожирение, артериальная гипертензия, преддиабет, гестационный сахарный диабет в анамнезе, возраст старше 40 лет, наследственность, необходимо регулярно проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом для своевременной коррекции тактики наблюдения и лечения.

Опытный врач для снижения риска развития сахарного диабета, в первую очередь 2-го типа, рекомендует комплексную профилактику, которая включает коррекцию образа жизни – контроль веса.

Важно придерживаться рационального питания:

– употреблять не менее 400 г овощей в сутки;

– хлебобулочные изделия и крупы должны быть из муки грубого помола;

– источник белка рекомендован из нежирных сортов мяса (птица, кролик, индейка), рыбы, бобовых, творога низкой жирности;

– употреблять ненасыщенные жиры: авокадо, растительные масла, оливковое масло (2 столовые ложки в день для заправки салатов), орехи (грецкие, миндаль, фундук) не более 30 г в день, жирную морскую рыбу (не более 100 г в день);

– необходимо исключить сахар, сладости, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, фруктовые соки, фастфуды, ограничить соленые и маринованные продукты.

Рекомендовано соблюдать регулярную физическую активность: заниматься ходьбой не менее 30–50 минут в день, что приводит к снижению веса, повышению чувствительности клеток к инсулину, к снижению уровня глюкозы в крови.

Показано отказаться от курения и алкоголя.

Необходимо освоить навыки саморегуляции для снижения уровня стресса в повседневной жизни.

Соблюдать режим сна и отдыха, стремиться к непрерывному ночному сну не менее 7– 8 часов.

– Хронический стресс и недосыпание негативно влияют на гормональный фон и чувствительность к инсулину. Поскольку факторы риска повышают вероятность нарушений углеводного обмена, регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови является ключевым элементом управления этими рисками. При сахарном диабете периодичность измерения глюкозы крови рекомендовано проводить натощак перед едой, через 2 часа после еды, перед сном и при ухудшении самочувствия, – пояснила врач-эндокринолог.

Она акцентировала внимание на том, что немаловажную роль в профилактике развития синдрома диабетической стопы играет уход за стопами:

܄– Нужно ежедневно мыть ноги при температуре воды + 37 ° С, осматривать их, включая межпальцевые зоны, обрабатывать стопы кремом с содержанием мочевины. Стричь ногти, не закругляя уголки ногтевой пластины. Носить носки (чулки) без швов или наизнанку, а также подбирать удобную обувь или стельки. Можно использовать межпальцевые силиконовые разделители.  Не рекомендуется носить тесную обувь (обувь без носков), ходить босиком в помещении и на улице, использовать химические вещества и пластыри для удаления мозолей, самостоятельно подстригать ногти, если пациент самостоятельно не может выполнить осмотр стоп.

Для эффективного управления сахарным диабетом Татьяна Николаевна рекомендует проходить онлайн-обучение в школе диабета на сайте диабетовед.рф и дополнительно ознакомиться с информацией по сахарному диабету на платформе https://pro-diabet.ru

– Любые изменения в образе жизни (начало тренировок, коррекция питания) лучше предварительно обсудить с врачом и не забывать, что профилактика – это не разовые действия, а постоянный образ жизни. Начните с малого: добавьте одну прогулку в день или замените сладкий перекус на натуральный йогурт без сахара или натуральный творог с ягодами. Это уже будет шагом к снижению риска, – советует специалист.

«Мне нравится работать в Славяносербске! Здесь много возможностей для внедрения новых идей в сфере здравоохранения. Мы меняем образ жизни пациентов, создаем условия для быстрой работы. Я рада, что вношу вклад в общее дело!» — Татьяна Ермилова.

«Искренне благодарю коллег за отличную организацию условий нашего пребывания в Славяносербской ЦРБ. Благодаря вашему вниманию к деталям и умению быстро решать вопросы наша работа становится более эффективной» — Татьяна Ермилова.

Беседовала Елена Кобзева, фото автора