Знаменитый лозунг «В здоровом теле – здоровый дух» стал не просто красивой фразой, а руководством к действию для миллионов людей. Ведь спорт доступен каждому. Инструктор по спорту, фитнес-тренер антрацитовского спортивного комплекса Татьяна Куприна поделилась моментами из спортивной жизни и дала несколько советов для поддержания физической формы.

Не первое десятилетие в нашей стране отмечается День физкультурника. Этот праздник давно вышел за рамки профессионального календаря тренеров и спортсменов, став по-настоящему народным днем здоровья, бодрости и силы духа. Сегодня эта традиция получила современное прочтение, сохранив свой ключевой посыл – спорт доступен каждому.

– Моя спортивная карьера началась не так давно, но стала выбором на всю жизнь. Раньше я занималась только для себя и работала совершенно в другой сфере. Но пришла к выводу, что получаю от спорта колоссальное удовольствие. Параллельно тренировала сестру. Она была моим первым подопечным. Так я решила поменять вид деятельности: получила образование и пришла в спортивный комплекс, – рассказала инструктор.

Спорт формирует привычку заботиться о своем теле, учит дисциплине и дарит энергию для достижения целей далеко за пределами стадиона.

– На сегодняшний день под моим руководством тренируется более 200 человек. Я всегда говорю так: быть активным – значит, инвестировать в свое будущее. Когда тело начинает работать, мозг наконец-то перестает заваривать бесконечную кашу из проблем и тревог и вся усталость от трудодня улетучивается. А когда мышцы гудят от приятной нагрузки, улыбка не сходит с лица, а энергия бьет ключом – вы точно на верном пути, – объяснила тренер по фитнесу.

День физкультурника для большинства тренеров – это просто рабочий день. Самая обычная смена, где главный праздник – когда человек впервые делает выход силой или сбрасывает первый десяток килограммов без вреда для здоровья.

– Для меня ценность этого дня заключается в доступности спорта. Ведь физкультурником можно назвать не только тренера или инструктора, а каждого, кто ежедневно связан с активными видами спорта. Именно из таких маленьких побед над собой – отказа от лифта в пользу лестницы, утренней зарядки вместо лишних десяти минут сна, похода в бассейн после работы – складывается то самое понятие физической культуры, – считает Татьяна Куприна.