Июль – самый жаркий месяц лета. Столбик термометра часто превышает отметку в 30 градусов. И даже ночи не приносят спасительной прохлады. О том, чем опасны экстремально высокие температуры и какие меры предосторожности следует соблюдать, рассказала начальник отдела по вопросам гражданской обороны Администрации Краснодонского муниципального округа Кристина Шестакова.

– Кристина Владимировна, чем опасна высокая температура воздуха для организма?

– Когда температура воздуха превышает 30 градусов, тело человека для защиты от перегрева включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Из-за этого сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что впоследствии может привести к развитию ее заболеваний. В первую очередь жертвами аномальных температур и гипертермии становятся пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями, а также люди с избыточным весом.

– Что делать при аномальной жаре?

– Во время зноя при терморегуляции у человека повышается потоотделение, что может стать причиной обезвоживания. Поэтому необходимо принимать больше жидкости. Это могут быть обычная вода, зеленый чай или не слишком газированные напитки. От алкоголя лучше отказаться. На жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть человек пьянеет быстрее и сильнее.

– Помимо употребления достаточного количества жидкости, как еще можно спастись от зноя?

– Когда столбик термометра «замер» на критической отметке, с 12:00 до 16:00 на улице лучше не находиться. А если все-таки собираетесь это сделать, то выбирайте свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора; лучше всего, если он будет из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева.

Если вы находитесь в помещении, не забывайте о регулярном проветривании. На окна можно установить солнцезащитные пленки. В палящую жару в помещениях необходимо увлажнять воздух. Для этого можно использовать емкость с водой или развесить по помещению большие полотенца, смоченные водой. Не забывайте время от времени охлаждаться, ополаскивая лицо и руки прохладной водой.

При наличии в помещении кондиционера избегайте прямого нахождения под струями холодного воздуха. В зной особенно опасны перепады температур.

– По каким признакам можно определить, что человек получил солнечный или тепловой удар?

– Признаками солнечного удара могут быть общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, а в тяжелых случаях нарушается дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы и остановки дыхания. У детей бывают рвота и понос.

– Какие действия необходимо предпринять, чтобы оказать помощь пострадавшему?

– При легком случае солнечного удара первая помощь – это устранение перегревания, для чего нужно поместить больного в тень или прохладное помещение, раздеть, обернуть влажной холодной простыней, напоить прохладной водой.

В тяжелых случаях надо срочно вызвать неотложную помощь.

Беседовала Светлана СКЛЯРОВА

Фото: Инна СОПОВА