В этом году Петров пост получился довольно длинным – 34 дня (с 8 июня по 11 июля). Он считается менее строгим по сравнению с Великим постом. По церковному уставу (Типикону), разрешены рыба и морепродукты (кроме среды и пятницы), растительное масло. Отказываются верующие в основном от мяса и молочных продуктов. Но главное – это время покаяния и молитвы, доброделания и милосердия, время воздержания от праздности и лени. А пост телесный должен помочь христианину обуздывать собственные страсти.
Для Луганска апостолы Петр и Павел – особые небесные покровители. Наш главный кафедральный собор – Петро-Павловский, сердце епархии – назван так в память о двух великих проповедниках и учениках Спасителя. Молимся, чтобы Всемилостивый Господь и первоверховные апостолы укрепили нас в прохождении Апостольского поста и даровали радость встречи их светлого праздника.
Как сохранять мир в душе в наше время суеты и информационного шума? На эту тему – наша беседа с настоятелем луганского храма в честь святого благоверного князя Александра Невского архимандритом Макарием (Любавцевым).
Что заедаем?
– Как справиться с чревоугодием? Не получается освободиться от плена этого греха. Стресс заедаем!
– Очень часто человек ест не потому что голоден, а потому что ему тревожно, одиноко, тяжело или больно на душе. Пища становится способом утешить себя, заглушить внутреннее напряжение. Поэтому важно понять: мы боремся не только с перееданием, но и с той душевной пустотой или тревогой, которую пытаемся заполнить едой.
Святые отцы говорили, что чревоугодие редко побеждается одним усилием воли. Нужны терпение, постепенность и смирение. Если человек сегодня поставил себе цель полностью изменить свои привычки, а завтра сорвался, то не нужно впадать в отчаяние.
Отчаяние часто приносит больше вреда, чем сам срыв.
Полезно перед каждым приемом пищи на несколько секунд остановиться и спросить себя: «Я действительно голоден или я сейчас пытаюсь заесть тревогу, обиду, усталость?» Уже один этот вопрос помогает увидеть происходящее честнее.
Если стресс заставляет вас постоянно искать утешение в еде, попробуйте заменить хотя бы часть этой привычки другим действием: прогулкой, чтением, молитвой, разговором с близким человеком. Не всегда удается сразу отказаться от заедания стресса, но можно постепенно уменьшать его власть над собой.
В духовной жизни большое значение имеет благодарение. Перед едой поблагодарите Бога за пищу, попросите Его благословить яства, перекрестите трапезу, а во время еды старайтесь не спешить и не превращать ее в средство бегства от проблем.
Пища дана нам для поддержания жизни, а не для того, чтобы стать главным источником утешения.
Исповедь также помогает в этой борьбе. Не только потому что человек кается в переедании, но и потому что начинает глубже понимать причины своего состояния. Что скрывается за чревоугодием – страх, уныние, тревога или душевная усталость?
И еще важно помнить: Господь ждет не мгновенной победы, а верности в борьбе. Если сегодня вы упали – встаньте. Если завтра снова не получилось – снова начните. Духовная жизнь строится не на отсутствии падений (они будут всегда в том или ином количестве), а на том, что христианин после каждого падения возвращается к Богу и кается в своем грехе – и так одолевает его.
Многие опытные духовники замечают, что человек начинает побеждать чревоугодие не тогда, когда все время думает о еде, а тогда, когда его жизнь наполняется молитвой, трудом, любовью к ближним и благодарностью Богу.
Бессонница – для внутреннего обращения к Богу
– Как справиться с расстройством сна?
– Прежде всего, не нужно отчаиваться и считать бессонницу особым наказанием Божиим. Часто причиной бывают переутомление, болезни, возрастные изменения, тревоги и переживания. Поэтому забота о здоровье и при необходимости обращение к врачу соответствуют христианскому отношению к жизни, более того – являются обязательным атрибутом христианства. Здоровье – это священный дар Божий, и мы должны его беречь и заботиться о нем.
Но если сон нарушается из-за постоянного беспокойства, страха, тяжелых мыслей, то важно учиться предавать себя в руки Божии. Перед сном полезно спокойно прочитать вечернее молитвенное правило – не спеша, вдумываясь в слова, а не стремясь обязательно прочесть большое количество молитв, лишь бы вычитать.
Если сон не приходит, не стоит раздражаться, постоянно смотреть на часы или лежа уткнуться в телефон, листая ленту новостей. Лучше тихо повторять молитву Иисусову или читать наизусть известные псалмы и молитвы.
Главное – не бороться с бессонницей с ожесточением, а сохранять мир в душе.
Полезно вечером примириться со всеми, никого не осуждать и не прокручивать в памяти обиды. Очень часто сердце не может успокоиться, когда в нем живут гнев, тревога или внутренний спор с кем-либо. Это тяжело, но хотя бы в мыслях (если нет возможности примириться вживую) попросите прощения у обиженного вами человека.
Почитав вечернее правило, перед сном мы крестим постель, комнату и себя со словами: «В руце Твои, Господи Иисусе Христе, Боже мой, предаю дух мой: Ты же мя благослови, Ты мя помилуй и живот вечный даруй ми. Аминь». Это краткая молитва человека, который ложится спать – тогда Господь силой Своей будет защищать человека.
Даже если сон не приходит, время, проведенное в молитве и спокойном пребывании перед Богом, не является потерянным. Иногда Господь попускает человеку периоды бессонницы как время особого внутреннего обращения к Нему. Можно перед сном читать 90-й псалом («Живый в помощи Вышняго…»), а при сильной тревоге – молиться Божией Матери и своему ангелу-хранителю.
Длительная бессонница (неделями или месяцами), особенно если она влияет на здоровье, настроение и работоспособность – это повод обратиться не только к священнику, но и к врачу.
Надежда Аврамова, фото из личного архива архимандрита Макария
